نکته های زندگی

به نام خدا

سلام به مخاطبین عزیز

مواردی که می‌تواند به طور چشمگیری سلامتی ما را افزایش دهد عبارتند از :

گردش، تفریح، غذا‌های سالم، کمک به همنوعان، شرکت در مجالس دعا، شادی، مطالعه در کتابخانه‌ها و افزایش فعالیت‌های بدنی مانند شرکت در کار‌های منزل، شرکت در اردو‌ها، پیاده روی و انواع ورزش‌هایی که در توانمان باشد و گرفتن رژیم غذایی به طوری که به بدنمان صدمه نزند، پرهیز از خوردن چربی‌های اشباع شده، استفاده از روغن‌های سبک مانند روغن زیتون، روغن کنجد و روغن هسته‌ی انگور، استفاده‌ی بیشتر از سبزیجات و پرهیز از غذا‌های سرخ کردنی، دوش گرفتن خصوصا در زمان‌هایی که هوا گرم است و ....